オートミール生活はじめました

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産後太りから続く体重の増加と

体のライン崩れが気になり

体を動かす事をメインで行っていたダイエット。

その日の気分だったり

いざやろうとした時に子ども達からの

のしかかり攻撃を受けて意気消沈(°▽°)

子ども2人合わせて

25キロの負荷はキツイです(笑)

こうして長く続ける事が難しく

ダイエットが進みません。

それでもやっぱり可愛い服が着たい!

スキニーを着たい!と葛藤している私を見て

夫からの提案で

1日1食オートミール生活を始める事にしました。

オートミールとは

オートミールとは脱穀して食べやすく加工したオーツ麦のことです。

オートミールは「全粒穀物」といい

胚芽などが未精製の状態で加工されているので

ほかの精白した穀物よりも

栄養が豊富に含まれているのが特徴のようです。

特に注目したいのが

食物繊維

タンパク質

ミネラル類の栄養価が高い事です。

参考文献:https://delishkitchen.tv/articles/210(オートミールとは?)

昼食の1食分をオートミールに変更

オートミールを試食したところ

消化が遅いのか

腹もちがとても良かったのに驚きました。

今までは

午後になると小腹が空いてしまい

子ども達と一緒に

おやつのもぐもぐタイムがありました。

オートミールを試食した日は

全くおやつを食べる気がなく

子ども達のおやつを用意するのみ!

夕飯に関しても

お腹は空いていましたが

ガッツリ食べる事なく済みました。

冷蔵庫を開いて食べ物を探す行動も少なかったような(笑)

とにかく腹もちの良さが実感できました!

お試しパックから始めるのがお勧めです

普段から買い物に行くスーパーで

オートミールを探して購入しました。

大容量パックなどもありますが

まずはお試しで通常サイズからスタートがベストです。

一袋使い切ってみて

自分に合っていたり

続けられそうだったら

次は大容量パックを買う事をお勧めします!

私が選んだオートミールは

Amazonで大容量のパックが売っていたので

早速購入しました!

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日本食品製造
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他にも無添加やオーガニックといった種類も

揃っているので

自分に合ったオートミールが選べると良いですね!

まずは続けてみることから始めます

運動は続ける事が難しかったので

とりあえず今できることから始めてみます。

食生活を変えることで

1日の摂取カロリーも抑えられますし

運動不足な私には1番合っているダイエット方法になるかと(^^)

無理せず頑張ってみます!

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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