冷え性に悩まされるアラサー主婦の対策法

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もともと手や足の冷え性は

若い頃からあったのですが

30代になると

より一層冷えがひどくなりました。

同じ暖かさの空間にいる夫と比べると

着ている服の厚みが2倍違うくらい寒がりです(°▽°)

特に足の冷えがひどく

寝る時はしっかりと温まらないと寝つけません。

そこで 冷え性対策として

使っているものを紹介していきたいと思います!

家の中で靴下は重ね履きが基本

暖かいスリッパを履いたりしていたのですが

子どもが遊んでしまったり

追いかけたりするのにつまずいて危なかったので

スリッパは断念しました(笑)

その代わりに

靴下の重ね履きをすることにしました。

通常の靴下を重ね履きすると

足がとてもむれてしまったので

1番最初に履く靴下は5本指ソックスにしました!

こちらは特に暖かい靴下ではなく

どちらかというと通気性の良い靴下にしています。

次に履く靴下は厚め生地の靴下です。

なるべくしっかり暖かい効果のある靴下にしています。

裏起毛になっている生地の靴下もお勧めです^^

朝方は一段と寒いので

さらに暖かいルームシューズを履いています。

毎日のように履いているので

何度か洗濯もします。

そうすると中のモコモコがヘタってきてしまうので

一冬で履きつぶす感じです。

次の年の冬はまた新しいルームシューズを使います!

その方が衛生的で暖かいです( ´ ▽ ` )

寝る時は湯たんぽで足を温めます

以前は電気毛布を使っていたのですが

電気代の節約と

寝る最初の時だけ使用したいので

湯たんぽにしました。

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朝方には冷めていますが

寝る時は足を温めるのにちょうど良いです。

熱すぎることもないです。

温度調節をわざわざしなくても大丈夫なので

自然な温かさの保温効果で気持ちよく眠りにつけます。

アラサーに寒さは厳しい

年々防寒着が厚くなっていくことに

心が冷えていきますが(°▽°)

とにかく寒さには勝てません。

体が冷えると体調も崩してしまうので

なるべく自己管理をして

元気に冬を乗り越えたいですね!

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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