アラサー2児のママが挑戦するダイエット動画[youtubeオススメ3選]

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1人目の妊娠で悪阻が軽かったため

食べては寝てを繰り返し

出産を終えると

気づいた時には私自身の体重が10キロ増加していました。

その後も何度か産後ダイエットに挑戦してみますが

長く続かず。

やる気より眠気が勝ってしまいました(T ^ T)

結局元の体重に戻らないまま2人目を妊娠。

悪阻が結構酷かったので

2人目の妊娠中に3キロ程痩せましたが

悪阻が治ったと同時に食欲増加で

あっという間に体重が増えました(笑)

2人目の出産を終えても

私自身の体重は変わらず10キロ増のままでした。

子ども2人の育児に追われて

なかなか自分の時間ができない間もありましたが

夫から「さすがに体型やばいよ」と言われ(涙)

子どもが成長して少し余裕ができたタイミングで

まずは運動する事を始めました。

[YouTubeオススメ3選]

YouTubeを見ながら体を動かします!

いくつか試したので

感想と一緒に紹介していきます^^

飛ばない脂肪燃焼ダンス

たまたま買った雑誌にダイエット特集があり

そこで紹介されていました!

動画のレパートリーも多くあり

自分に合った動画を探して始められると思います。

あまりジャンプする動作はしたくなかったので

始めるにはちょうど良かったです^^

難しい動きもなかったので

初見はあまり動いた感じがしませんでしたが

体が動きを覚えてからは

汗が出るほどハイテンションでダンスしてました(笑)

音楽の選曲も私の好みだったので最高でした。

まずは少しでも体を動かしたいと始めるきっかけに

とてもベストな動画でした^^

特に気持ちのリフレッシュには最適でした!

子ども達が見るのに飽きてきて騒ぎ始めるので

やはり10分程度が限界の時間のようです。

鬼の筋トレ

とりあえず短期間で効果が出る様にと試したのがこちら!

次の日には筋肉痛で体がギシギシでした(笑)

全身の筋トレとなっていますが

私の場合はお腹周りに効果絶大でした!

短期間でお腹周りをどうにかしたい方には

お勧めしたいです。

ただ 筋トレ最中に子ども達が上に乗ってきたりで

途中で中断する事が多々あり。

寝転んで行う筋トレは

小さい子がいるママにはなかなか厳しいですね。

有酸素運動

最近はじめたのが有酸素運動です!

ずっと立ちっぱなしで動きますので

子どもに邪魔される心配がありません。

エアロビクスのような感じで体を動かしていました。

簡単な動作ばかりですが汗だくになりましたよ!

長男くんも楽しそうに一緒に踊っていました(^○^)

喋っている時間もあったので

実際に動いたのは13分ほどでした。

まずは続けていきたい

一時的な筋トレや脂肪燃焼ダンスで

早くから体の変化を感じますが

その後長く続かない事がわかりました( ̄▽ ̄)

体重も落としたいし

見た目も変えたい!

今の私に重要なのは長期的に続けられることです。

「子どもに邪魔されるから」

「疲れたから」を言い訳にして

ダイエットを諦めるのはもう卒業します!

長男くんが私の結婚当初の写真を見て

「このママの方が可愛い」と一言。

この言葉を糧にしていきます(笑)

最後まで読んでいただき有り難うございました。

関連記事:産後ダイエット

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